Lアルギニンについて

ギリシャ語で「光輝く」という意味の語源をもつL-アルギニンをご存知ですか？アルギニンは、成長ホルモンの分泌に関わる成分で、これが今、ダイエットサプリメントとして注目されています。

アルギニンは就寝前に摂取すると、睡眠中に成長ホルモンの分泌が増え、快適な睡眠と体の再生を促し、ダイエットもサポートしてくれるという心強い成分です。

ちゃんと食事をしていれば体内で生産されるものですが、30歳を過ぎるとガクンと生産量が減るのでサプリメントでカバーするのも良いですね。

特に、生活習慣が乱れている人、運動不足や偏食の人は、サプリメントでアルギニンを補充するのがおすすめです。

ダイエットが目的の場合は、一日の摂取量は3000mgを目安にしてください（大人の場合）。

子供は、食を通して自分で生成できるのでサプリメントの使用を避けるようにと言う人もいます。

また、アルギニンはくれぐれも、寝る前の空腹時に飲むことが基本。

夕飯が消化されていないのにアルギニンを摂ると、他のアミノ酸が影響して変化してしまうそうですよ。

また、有酸素運動を取り入れるととても効果的にダイエットができます。

この場合は、アルギニン摂取後30分くらいしてから、ウォーキングや軽いジョギングなどにチャレンジ。

脂肪が分解されてより嬉しいダイエット効果が期待できます！